眼睛是我們心靈的窗戶，我們要學會珍惜眼睛，為了擁有一雙明亮的眼睛，預防近視從小做起，養成良好的用眼習慣。

中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不适。專家指出，眼睛是全身疲勞的發源地。隻要它們出現酸痛、發脹、幹澀、視力模糊等問題，就很容易導緻頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會産生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。

視疲勞除了引起全身不适，更常見的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不适等症狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。

中醫認為，五髒六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆彙聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滞、勞心傷神皆累及于目。也就是說，五髒六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五髒六腑。

因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。

首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。愛大愛眼科專家建議電腦一族将座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，'這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止幹澀。

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要随意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等幹果類食品。

最後，愛大愛眼科專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部内側，内眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛内側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。